Vegan essen in Malta – 8 Tipps – Julie en voyage

Kulinarisch habe ich mich bei Malta auf das Schlimmste eingestellt. Die Mittelmeerinseln sind nicht gerade dafür bekannt, ein Paradies für vegetarische geschweige denn vegane Ernährung zu sein. Bereits auf Sardinien und Korsika war es selbst als Vegetarierin sehr schwierig. Auch auf Malta gibt es noch nicht viel Angebot bezüglich veganem Essen.

Ich ernähre mich zwar nicht streng vegan, sondern vegetarisch (und selbst das war auf den Inseln schon eine kleine Herausforderung), halte jedoch immer Ausschau nach veganen Optionen und wähle diese auch gerne. Ich bin von Wien einfach sehr verwöhnt. Hier ist es wirklich leicht, vegan zu leben, da es an jeder Ecke vegane Frühstücks-Bowls, vegane Currys, vegane Burger und vieles mehr gibt. Nichtsdestotrotz bin ich auch auf Malta fündig geworden.

Um dir die Suche zu erleichtern, habe ich dir nachstehend einen kleinen Vegan Guide für deinen Urlaub auf Malta mit meinen 8 besten Tipps zusammengestellt.

Vegan in Malta – Die besten Tipps für Restaurants, Cafés und Supermärkte

Vegan in Malta – Tipp #1: Naan Bar

Wer gerne indisch isst, dem kann ich die Naan Bar in Valletta empfehlen. Dort gibt es wirklich eine große Auswahl für VegetarierInnen sowie mehrere vegane Gerichte, die zudem auf der Speisekarte entsprechend gekennzeichnet sind.

Adresse: 60/1 Britannia House, Melita Street, Il-Belt Valletta

Vegan in Malta – Tipp #2: Lot Sixty One Coffee Roasters

Mein Favorit in Valletta: die lokale Kaffeerösterei Lot Sixty One

Einer meiner absoluten Lieblingsspots in Valletta: die lokale Kaffeerösterei Lot Sixty One. Hier bekommst du nicht nur den besten Kaffee der Stadt, sondern auch noch leckere vegane Energy Balls. Des Weiteren werden auch Muffins, Brownies u.v.m. angeboten. Den Kaffee gibt’s natürlich auch mit veganer (sowie glutenfreier) (Hafer-)Milch.

Adresse: 30, Old Theatre Street, Valletta

Gut zu wissen: Das Lot 61 beliefert auch einige Hotels, Restaurants sowie andere Cafés (z.B. das Café Preti in Victoria), meist erkennbar an dem „Lot 61“-Schild an der Fassade. Einen zweiten eigenen Shop gibt es zudem in St. Julians.

Vegan in Malta – Tipp #3: Soul Food Vegan & Vegetarian Restaurant

Das Soul Food wollte ich gleich an unserem ersten Abend in Valletta testen, aber da war das Lokal leider geschlossen (Dienstag). Generell sperrt dieses Restaurant während der Woche immer schon um 18:30 Uhr zu, sodass sich ein Abendessen nie ausging. Am Wochenende waren wir dann nicht in Valletta, sodass ich dieses Lokal leider nicht sebst testen konnte, die Speisekarte sieht aber sehr vielversprechend aus! (siehe Foto oben)

Das Lokal ist sehr leicht zu finden. Es befindet sich in der Merchants Street, einer der Hauptgeschäftsstraßen in der Fußgängerzone von Valletta.

ACHTUNG: Öffnungszeiten beachten!
Öffnungszeiten: Mo, Mi, Do: 11:30-18:30 | Di: geschlossen | Fr, Sa: 11:30-21:30 | So: 11:30-19:00
(Stand November 2021)

Adresse: 76 Merchants Street, Valletta

Vegan in Malta – Tipp #4: eeetwell

Hier hatten wir ähnliches Pech wie beim vorherigen Lokal. Auch das eeetwell befindet sich in der Merchants Street und war leider abends, als wir vorbeigingen, immer geschlossen. Am Wochenende, als sie dann abends offen hatten, waren wir nicht in Valletta, sondern auf Gozo. Auch hier kann ich zwar somit nicht aus eigener Erfahrung berichten, aber das Angebot sieht toll aus und ich will dir diese Option daher nicht vorenthalten.

Adresse: 65, 66 Merchants Street, Valletta

Gut zu wissen: Es handelt sich hierbei um eine Kette. Weitere Filialen gibt es u.a. in Sliema, St. Julian’s, Mosta und Gzira.

Vegan in Malta – Tipp #5: Valetta Fresh Fruits & Vegetables

Hierbei handelt es sich um eine Art Marktstand (leider kann ich das Foto nicht mehr finden). Du bekommst hier jedenfalls frisches Obst, Gemüse und Nüsse. Da auf Malta wenig gedeiht und das Meiste somit importiert werden muss, handelt es sich leider um keine regionalen Produkte.

Adresse: St. Christopher’s Street, Valletta
Öffnungszeiten: Mo-Fr: 07:00–18:30, Sa: 07:00–15:00, So geschlossen

Was mich sehr überrascht hat: Obwohl Gozo, die Nachbarinsel, viel kleiner und ländlicher ist, ist es in der dortigen Hauptstadt Victoria nicht wirklich schwieriger als in Valletta, etwas Veganes zu bekommen.

Vegan in Malta – Tipp #6: Bistro 23 Four in Victoria (Gozo)

Das Bistro 23 Four befindet sich mitten in Victoria am St. George’s Square, umgeben von vielen anderen Restaurants und Cafés. Angelockt durch das „Vegan menu“-Schild, sind wir spontan dort eingekehrt. Wenngleich die vegane Auswahl zwar objektiv betrachtet sehr begrenzt ist, ist das für maltesische Verhältnisse wirklich außergewöhnlich und ich fühlte mich sogleich sehr wohl. Ich erhielt sogar eine eigene vegane Speisekarte (siehe Foto). Abgesehen vom veganen Menü gibt es vor allem eine große Burger-Auswahl, aber auch Pizza, Pasta sowie andere Salate werden angeboten. Ich habe mich für den veganen Avocado-Salat entschieden, der wirklich ausgezeichnet war und auch optisch – serviert in einer Brotschüssel (siehe Foto oben) – etwas hermachte. Auch die Bedienung war ausgesprochen freundlich. Des Weiteren gibt es hier englischen Tee der Marke Taylors of Harrogate – sehr zu empfehlen!

Bistro 23 Four
St. George’s Square
Victoria, Gozo
Nähere Infos: www.facebook.com/bistro23four

Vegan in Malta – Tipp #7: Greens Supermarket in Victoria (Gozo)

Hierbei handelt es sich genau genommen schon um einen Hypermarket, bei dem du wirklich alles bekommst. Das Regal an Alpro-Produkten war riesig und auch sonst wirst du dich hier bestimmt fündig – und satt. 😉 Dieser Tipp ist vor allem auch hilfreich, wenn du als Selbstversorger unterwegs bist. Nachdem wir von Gozo wieder zurück nach Valletta gefahren sind, habe ich den Greens Supermarket schon vermisst.

Adresse: Level -1, The Duke Shopping Mall Republic Street Victoria Gozo MT VCT, 1017, Victoria, Malta
Öffnungszeiten: täglich von 7 bis 21 Uhr

Vegan in Malta – Tipp #8: Oakberry in Victoria (Gozo)

Hier bekommst du leckere Açaí-Bowls und Smoothies. Wenn wir bei unserer Unterkunft kein Frühstück inkludiert gehabt hätten, wäre ich vermutlich jeden Tag hier gelandet. 😀 Weitere Filialen befinden sich übrigens in St. Julians und Sliema.

Adresse: 2 Triq Sir Adrian Dingli Ir-Rabat Għawdex, Victoria, Malta, VCT 1441
Öffnungszeiten: täglich von 9 bis 21 Uhr